Psicólogos Especialistas en
Ansiedad en Madrid
Sentir miedo o estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo, pero cuando esa sensación de alerta se vuelve constante, empieza a limitar tu día a día. En Inicia te acompañamos para entender qué te sucede y ayudarte a recuperar la calma que necesitas para volver a disfrutar de tu vida.
En resumen
¿Cómo se trata la ansiedad en Inicia Psicología?
La ansiedad se manifiesta a nivel fisiológico (taquicardia, dificultad para respirar), cognitivo (preocupación y rumiación constantes) y motor (conductas de evitación). La tratamos con Terapia Cognitivo-Conductual, integrando técnicas como el Mindfulness, para identificar los pensamientos que generan malestar y aprender herramientas personalizadas que ayudan a recuperar la calma.
¿Cómo se manifiesta
la ansiedad?
Vivir con ansiedad es una experiencia agotadora que no solo afecta a tus emociones, sino que se manifiesta a través de tu cuerpo y tus pensamientos. Identificar cómo te sientes es el primer paso para empezar a encontrarte mejor.
Nivel Fisiológico
Lo que siente tu cuerpo
Respuestas físicas automáticas: taquicardia, tensión muscular, presión en el pecho o sensación de ahogo. Es tu cuerpo preparándose para una "amenaza".
Nivel Cognitivo
Lo que dice tu mente
Preocupación constante, pensamientos intrusivos, dificultades de concentración e inseguridad. Tu mente no logra desconectar del peligro.
Nivel Motor
Lo que haces
Evitación de situaciones, inquietud constante, llanto o dificultades en el control de conductas. Son las acciones que tomas para intentar calmarte.
A veces, la ansiedad tiene muchos nombres
El malestar puede presentarse de diversas formas. En Inicia Psicología tratamos cada manifestación con el rigor y la sensibilidad que requiere. Frecuentemente, estos síntomas forman parte de un proceso más amplio de psicología para adultos.
"Si el malestar interfiere en tu vida familiar, laboral o social, es el momento de buscar ayuda especializada para recuperar el mando de tu vida."
Consultar casoarrow_forwardTerapia Especializada en
Ansiedad y Estrés
Terapia Cognitivo-Conductual
Basamos nuestro trabajo en la identificación de patrones de pensamiento que alimentan tu malestar, sustituyéndolos por otros más adaptativos.
Herramientas Prácticas
No solo hablamos. Te llevas estrategias concretas para aplicar en tu día a día desde las primeras sesiones.
Tratamiento de Tercera Generación
Integramos técnicas de vanguardia como el Mindfulness y la Terapia de Aceptación para un abordaje profundo.
Tu ruta de recuperación
Pasos claros hacia una vida más plena
Evaluación y Entrevistas
Identificamos las raíces y el mantenimiento del problema.
Comprensión y Alianza
Entenderás por qué te pasa lo que te pasa.
Entrenamiento en Estrategias
Práctica guiada de nuevas habilidades.
Generalización y Alta
Dominio de las herramientas y prevención de recaídas.
Especialistas en esta área
Profesionales colegiados de Inicia Psicología con experiencia en este ámbito.
Almudena Martínez Alonso
Psicóloga sanitaria
Nº Col. M-16.015
María Jiménez Laullón
Psicóloga Sanitaria
Nº Col. M-16769
Mariola Lázaro de la Fuente
Médico Psiquiatra
Nº Col. 282861481
Irene Alonso Vaquerizo
Psicóloga General Sanitaria
Nº Col. M-12892
Salvador Maldonado Orellana
Médico Psiquiatra
Nº Col. 284117622